Actividades a realizar – consignas – objetivos

10 am Bienvenida a Infantiles 2024. 

ENTRADA EN CALOR – 15´

• Entrada en calor todo infantiles juntos. Actividad lúdica. 
• Ronda de jugadores división M10 11. Presentación de entrenadores y Bienvenida a los jugadores a la categoría. Presentación de los nuevos.  
• Entrada en calor de tronco, tren superior e inferior. 
• Una vuelta a media cancha todos juntos.

PARTE CENTRAL

Pedir en cada ejercicio a los chicos concentración y cuidar al compañero.

1) Posturas. (Tiempo total 12´)

Explicación del ejercicio 1´
Ejercicio 10´

• Postura del T – Rex. Ir adelante y atrás. Izquierda a derecha. Todos juntos y coordinados. 
• Postura del Oso. Ir adelante y atrás. Izquierda a derecha. Todos juntos y coordinados. 
• “Baile de a dos” ejercicio de técnica de tackle. Con Corchos en mano. 
• Factores clave: Técnica. 
• Devolución Entrenadores: 1´

2) Arrastre. (Tiempo total 12´)

Explicación del ejercicio 1´
Ejercicio 10´

• Dos (o uno) compañeros espalda en el piso otro parado arrastrándolo unos metros (3 o 4 pasos). El objetivo es ir de cono a cono (pocos metros) arrastrando los compañeros. 
• Factores clave: Introducir el contacto con el suelo mediante juegos
• Hidratación 1’ 

3) “El DADO. Número 5” Sacar del cuadrado. (Tiempo total 12´)

• Explicación del ejercicio 1´
• Ejercicio 10´

En un cuadrado con conos. Se paran 4 jugadores. Uno en cada esquina. Y otro en el centro del cuadrado. A la orden del silbato ingresan los 4 jugadores. El del medio tiene que sacar uno x uno del cuadrado, hasta quedar solo. Van rotando, al medio al primero que sacan del cuadrado. 

• Armado del ejercicio: 5 cuadrados con conos. (20 conos)
• Factores Clave: Introducir el contacto con el compañero mediante juegos
• Hidratación 1’

4) Tackle parejas. (Tiempo total 15´)

Explicación del ejercicio 1´
Ejercicio 13´

• Se armará un cuadrado (con conos) 1 jugador parado otro en posición de oso. Jugador parado dentro del cuadrado con la pelota en dos manos apoyada en la espalda del jugador en posición de oso. A orden de silbato comienzan a girar y a segunda orden de silbato el jugador en posición de oso tacklea al jugador con pelota. 
• Ejercicio con espacio reducido y sin velocidad. Coordinación, foco en técnica de tackleo. Manos cerradas (variación con corchos en mano), abrazo (cerrar brazos) cabeza bien colocada. Postura del jugador tackleado. 
• Cortar el ejercicio cuantas veces sea necesario para mostrar la técnica correcta. 
• Factores Clave: Técnica de tackle. Introducir el contacto con el compañero mediante juegos.
• Hidratación 1’ 

5) Misa de pases. (Tiempo total 12´)

Explicación del ejercicio 1´
Ejercicio 10´

• 2 Filas de 4/5 conos enfrentados. Filas de jugadores por cono. 
• Variantes: La fila de enfrente sale al mismo tiempo en línea defensiva. sin tackle. 
• Factores Clave: técnica del pase, Línea, profundidad, Orden. 
• Hidratación 1´

6) TOCATA. – (Tiempo total 17´)

Explicación del Juego 1´
Ejercicio 15´ – dos tiempos de 7 min cada uno.  

• Tocata clásica. Dos equipos de 12 u 11 jugadores cada uno. 
• 1 Referí, 1 entrenador (idealmente del Plantel) para cada equipo. 
• Factores Clave: La vuelta al juego, sin tackle. Posicionamiento, orden. Que se diviertan. 
• Hidratación 1´

VUELTA A LA CALMA – 5´

• Juntar a los chicos y preguntarles cómo la pasaron y qué fue lo que más les gustó y lo que menos les gustó.
• Ritual de la Bandera

3T. A disfrutar con amigos.