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ROJO: INTENSIDAD ALTA Activación 15 min. Destrezas por puesto 20 min. Destrezas generales 20 min. Rugby 30 min. Preparación Fisica 25 min. Destrezas x Puestos Forwards: Scrum Backs: Atrapar y Pasar Destrezas generales: Duelo/ Ruck / Tackle Partido reducido 4 equipos de 10 jugadores Bloques intercalados con tocata Aplicar destrezas generales al juego |
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NARANJA: INTENSIDAD MEDIA Activación 15 min. Destrezas por puesto 20 min. Destrezas generales 30 min. Rugby 20min. Preparación Fisica 20 min. Destrezas x Puestos: Forwards: Line Backs: Toma de decisiones y Lanzamientos Destrezas generales: Atrapar y pasar / Tríos / duelo + Ruck Partido 15 vs 15 Equipo libre trabaja plan de juego Aplicar lo ... Leer más |
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ROJO: INTENSIDAD ALTA Activación 15 min. Destrezas generales: 15 min. Sistema 15 min. Rugby 45 min. Preparación Fisica (ajuste) Destrezas generales: Atrapar y Pasar / Ruck / Duelo Partido 15 vs 15 tiempos de 15 min. Desde formaciones fijas/móviles y aplicar lo trabajado en la semana. |
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