ROJO: INTENSIDAD ALTA Activación 15 min. Destrezas por puesto 20 min. Destrezas generales 20 min. Rugby 30 min. Preparación Fisica 25 min. Destrezas x Puestos Forwards: Scrum Backs: Atrapar y Pasar Destrezas generales: Duelo/ Ruck / Tackle Partido reducido 4 equipos de 10 jugadores Bloques intercalados con tocata Aplicar destrezas generales al juego
AMARILLO: INTENSIDAD BAJA
NARANJA: INTENSIDAD MEDIA Activación 15 min. Destrezas por puesto 20 min. Destrezas generales 30 min. Rugby 20min. Preparación Fisica 20 min. Destrezas x Puestos: Forwards: Line Backs: Toma de decisiones y Lanzamientos Destrezas generales: Atrapar y pasar / Tríos / duelo + Ruck Partido 15 vs 15 Equipo libre trabaja plan de juego Aplicar lo ... Leer más
AMARILLO: INTENSIDAD BAJA
ROJO: INTENSIDAD ALTA Activación 15 min. Destrezas generales: 15 min. Sistema 15 min. Rugby 45 min. Preparación Fisica (ajuste) Destrezas generales: Atrapar y Pasar / Ruck / Duelo Partido 15 vs 15 tiempos de 15 min. Desde formaciones fijas/móviles y aplicar lo trabajado en la semana.
LIBRE Acondicionamiento individual.
Activación 20' Destrezas x Puestos 20' Destrezas Generales 40' Acondicionamiento 20' Destrezas x Puestos: Backs: Uso del pie y toma de decisiones Fowards: Scrum Destrezas Generales: Atrapar y pasar / Duelo + Ruck / DEFENSA (equipos reducidos, un entrenador esta con el ataque y seguimos con lo trabajado hasta ahora, y otro se suma a ... Leer más
Activación 15' Destrezas por puestos 20' Destrezas generales 20' Rugby 50' Acondicionamiento - si es necesario Destrezas por puestos: Backs: Lanzamientos + defensa Fowards: lineout Destrezas generales: Atrapar y pasar/ Duelo + ruck / tackle Rugby objetivos: Aplicar todo lo trabajado en la semana: códigos, destrezas y roles defensivos
Activación 15' Destrezas generales 20' Sistema de juego 15' Rugby 40' Acondicionamiento - si es necesario Destrezas generales: Atrapar y pasar/ Duelo + Ruck / tackle Sistema: Codigos de ataque. Rugby: partido
Activación 15' Destrezas x Puestos 30' PF 40' Destrezas x Puestos Fowards: Line out Backs: Juego Aéreo + Toma de decisiones
Activación 15' Destrezas x Puestos: 20' Destrezas Generales 30' PF 30' Destrezas x Puestos : Fowards: Scrum pack vs pack Backs: Lanzamientos + defensa Destrezas Generales: Tackle y reposición / Duelo + Ruck / DEFENSA
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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES 8:00 DESAYUNO EN EL HOTEL 10:00 VIDEO PLAN DE JUEGO 12:00 CAP RUN 12:30 ALMUERZO EN EL CLUB 15:30 PARTIDO INTERMEDIA 16:30 PARTIDO PRIMERA 19:00 TERCER TIEMPO
